wszystko o

[...] i ma na niej zamiar być 2-3 miesiące czy nie jest korzystne zarówno dla psychiki jak i dla organizmu zrobienie raz na dwa tygodnie tzw. dnia rozpusty w którym jemy wszystko na co mamy ochotę. Nie mówię tu o wyczynowcach którzy mają wszystko wyliczone i pozostało im kilka tygodni do zawodów, ale o amatorach którzy czasami pierwszy [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

[...] w diecie, ale o tym zaraz. Fajnie by było z Arturem się widywać co tydzień, ale wiadomo, że nie mam takiej możliwości, więc muszę trochę polegać na własnym instynkcie. Mimo wszystko czuję super wsparcie ze Śremu mimo odległości :-D lipsky17 - cisnę cały czas, inaczej nie byłbym sobą :-D na fb Ci tam naskrobałem szczegóły :-) [...]

[...] Bieg można rzec trailowy - poza odcinkiem 500 m betonowych płyt, reszta po ubitych leśnych drogach, piaskowo-żwirowych ścieżkach, po solidnie zarośniętym trawą polu, a wszystko wśród drzew i na dość długim odcinku tuż nad brzegiem Wisły - widoki na trasie super. Po wczorajszej wieczornej burzy było do tego trochę błota i kałuż i jedno [...]

[...] lub ryż z mięsem i warzywami zero łaknień i zachwiań, a moi znajomi z pracy mają manię pieczenia rzeczy przynoszenia słodyczy do pracy. Jeżeli chodzi o "cukier" do pracy, to piszesz słusznie, to jest wrażenie, nie ma takiej potrzeby byś miała węglowodany aby myśleć, ale musisz się zaadaptować do niskich węgli, a niestety jak wszystko, to trwa.

[...] Raczej myślę o stałym zejściu do około 80 - 100g / d z aktualnych +/- 150 Anubis - wołałem Cię %-) Panie Jakobie - trudno byłoby chyba stworzyć podsumowanie pt "wszystko co wiem na temat..." i upchać je do 1 artykułu. Samo wyjaśnienie aspektó zwiaznych z wpływem tłuszczu na regenerację powysiłkową zajęłoby pewnie ze 2 strony. Jakbym [...]

Chyba wstępnie mam wszystko dogadane w kwestii wspomnianej wspólpracy.. W zasadzie - prawie można startować. Kwestia tego gdzie by się to miało odbywać - w jakim dziale. Ten chyba nie pasuje.Porozmawiam z Bullem bo on jest decyzyjny w tej sprawie. Ale to jest do załatwienia. Kontynuując zapowiedź - wspólpraca myślę, ze będzie o tyle ciekawa, że w [...]

[...] Ja tak przynajmniej robię ;-) Tutaj dochodziły jeszcze azotany z buraka - nie chciałem przesadzić, bo już kiedyś tak miałem, zę przy dużych dawkach boosterów NO byłem na treningu ospały. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-05 10:17:57 Ahh przepraszam, chodziło o cytruline. Ale mimo wszystko fajnie było przeczytać co napisałeś %-) ;)

[...] %-) Prywatnie uważam, ze w PL dużo się stresujemy na włąsne życzenie, wyklinamy na innych, narzekamy, ciągle nam coś nie pasuje, bo "żyjemy w takim a nie innym kraju" - i wszystko pod to podpinamy (a przecież moglibyśmy żyć w Zimbabwe i tam byłoby mniej kolorowo). W efekcie mścimy się na własnym zdrowiu i psujemy sobie samopoczucie, a życie [...]

solaros - między nami git %) Dzięki w ogóle za zaangażowanie i pomoc w dzięnniku ;-) A co do dźwięku z filmiku - u mnie także wszystko słychać. zapomnijx4 - ja podejmuję 2 ważne działania by utrzymać wysoką wrażliwość insulinową: - trzymam niski bf - trenuję siłowo (najważniejsza kwestia) A dodatkowo dbam o odpowiednią podaż newralgicznych na [...]

[...] Ważne jest też by nie dawac mocno schodzonego miesa na patelnie, a wczesniej dogrzac je w temp pokojowej. Wsio ;-) sebaMarsz - jest pamrezan, smiatana, jogurt i whey. Wieksze ilości źle toleruję. Ale nie podchodze do tematu "wszystko albo nic" (podobnie jest z glutenem - jem go ale niewiele). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-06 21:42:57

[...] ogólnie jesteś podatny na "pobudzacze" ? widziałem, ze pijasz zielona herbate. Tak dla smaku czy z jakiś powodów ? Spotkałem się kiedyś przed walką w BJJ jak nie udało mi się zbić 2 kg. Podszedł gość do mnie i mówi - trzeba było bić duużo czerwonej herbaty %-) Ona może pomóc w okresie redukcji ? Jakie masz o tym zdanie jak wszystko jest dopięte ?

[...] podchwytliwe pytanie o mandarynki po treningu :D nie koniecznie na początku się zgodził ale jak zawsze na koniec przyznał mi rację że mogą być :d. A propo Kuba jako hejter fruktozy dopuszcza pewne ilości fruktozy (bez glukozy, jak wszystko tak i te cukry zaleca rozdzielać i podawać najpierw jedno potem drugie) aby naładować glikogen wątrobowy....

[...] po treningu :D nie koniecznie na początku się zgodził ale jak zawsze na koniec przyznał mi rację że mogą być :d. A propo Kuba jako hejter fruktozy dopuszcza pewne ilości fruktozy (bez glukozy, jak wszystko tak i te cukry zaleca rozdzielać i podawać najpierw jedno potem drugie) aby naładować glikogen wątrobowy.... nie lezy mi ten gość zupełnie

[...] zmęczenia (nasilajac transport tryptofanu do mózgu, a z tryptofanu powstaje serotonina - neuroprzekaźnik któego nagromadzenie łączone jest ze zmęczeniem ośrodkowym). Mimo wszystko przeciez takiego efektu nie notuje się w trakcie wysiłku, co takze można wytłumaczyć. Otóż po pierwsze odpowiedź insulinowa w czasie wysiłku jest osłabiona po [...]

[...] nie glodny, organizm zaczaj inaczej funkcjonowac, lepiej sie czuje, ladnie wychodza miesnie,nigdy tak nie wygladalem, zylki tak zaczely wychodzic, nawet na motylach juz mam xd. Jestes dla mnie, zeby Ci za bardzo nie slodzic, kims wielkim. Dzieki tobie to wszystko i z gury Ci dziekuje. Nawet nie wiesz jak duzo tym dziennikiem pomagasz!! Dzieki

Glownie chodzilo mi o te syntezowane w laboratorium, ale nie tylko, wszystko zalezy rowniez od dawki, w badaniach bardzo czesto sa one multiplikowane aby uzyskac jakis znaczacy wynik.

[...] planów na kolejny rok. Aktualnie sobie trochę improwizuję, znajomy trener ułożył dla mnie plan, przed wprowadzeniem mam tylko do niego podjechać i go z nim wykonać. by wszystko się zgadzało. Problem z tym że mamy do siebie kawałek, a ostatnio do niego wpadłem w garniaku bez torby z ciuchami na przebranie i po prostu pogadalismy sobie 2h o [...]

[...] to moja osoba jest prowadzona przez Tadeusza każdy aspekt został poprawiony od siły wydolności kondycji lepszego snu samopoczucia, problemy były z libido wręcz zerowe teraz wszystko wróciło do normy, pas aktualnie coś kolo 3 cm w dół waskularyzacja okrutnie mnie obsypało w kable wymiary stoją w sensie uda klatka może na lekki plus i biceps waga [...]

[...] i jakoś nikt tego nie przeżywa publicznie, ja zazwyczaj też, ale tym razem było naprawdę ciężko. Cokolwiek nie zawiniło, czy zjadliwy wir/bakcyl, czy osłabiony organizm, czy wszystko razem - to byłem skłony uwierzyć w SARS, świńską grypę i H1N1 razem %-) I jeszcze nie doszedłem do siebie. W sobotę ważyłem 89kg (dla porównania rok zamykałem na [...]